Методика тренировок спортсменов в пауэрлифтинге в возрастном диапазоне 40—50 лет (Methods of Training Athletes in Powerlifting in the Age Range of 40-50 Years)

Abstract

Russian Abstract: В настоящее время спортсмены, специализирующиеся в пауэрлифтинге заинтересованы в поиске методики рассчитанной на организм зрелых спортсменов, позволяющей как можно дольше оставаться в спорте и вести активную тренировочную деятельность. В статье представлена авторская методика тренировок спортсменов в пауэрлифтинге в возрастном диапазоне 40—50 лет и экспериментальное обоснование ее применения. В эксперименте приняли участие 40 спортсменов от мастера спорта до мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу. Разработанная методика подготовки, рассчитанная на организм зрелых спортсменов в пауэрлифтинге завершивших соревновательную карьеру в открытой категории, в результате проведенного эксперимента оказала значительное положительное изменение на уровень силовых показателей, а также на уровень физиологических показателей организма спортсменов по таким характеристикам как, индекс функционального состояния спортсменов, частота сердечных сокращений и максимальное потребление кислорода.

English Abstract: At present, athletes specializing in powerlifting are interested in finding a method designed for the body of mature athletes, which allows them to stay in sports for as long as possible and conduct active training activities. The article presents the author's method of training athletes in powerlifting in the age range of 40-50 years and the experimental rationale for its use. The experiment was attended by 40 athletes from the master of sports to the master of sports of international class in powerlifting. The developed method of training designed for the body of mature athletes in powerlifting who completed their competitive career in the open category, as a result of the experiment, had a significant positive change on the level of strength indicators, as well as on the level of physiological indicators of the athlete's body on such characteristics as the index of the athletes' functional state, frequency heart rate and maximum oxygen intake.

Note: Downloadable document is in Russian.

Keywords: powerlifting, power indicators, physiological indicators of the body, level of health. пауэрлифтинг, силовые показатели, физиологические показатели организма, уровень здоровья.